Меню быстрого похудения за неделю в домашних условиях
Наше меню быстрого похудения за неделю в домашних условиях поможет Вам потерять лишние килограммы быстро и безопасно. Придерживайтесь рекомендаций и получите результат за неделю!
Ну что, дорогие мои читатели, пришло время сказать 'нет' калориям и 'да' здоровому образу жизни! Если вы, как и я, любите покушать, но хотите избавиться от ненужных килограммов, то эта статья для вас. Я совсем недавно решила поэкспериментировать и создать меню быстрого похудения за неделю в домашних условиях. Изучив множество рецептов, я нашла самые вкусные и полезные блюда, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и поднимут вам настроение. Итак, вы готовы попробовать что-то новое и вкусное? Тогда давайте начнем!
тунца и свежих овощей. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Перекус: мандарин и миндаль.
Ужин: рыбные котлеты на гриле с брокколи и зеленым салатом.
Суббота
Завтрак: овсяная каша с ягодами и кокосовой стружкой. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: морковь и гуакамоле.
Обед: салат из свежих овощей, куриной грудки и свежих овощей. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Перекус: груша и миндаль.
Ужин: кальмар на гриле с овощным рагу.
Пятница
Завтрак: омлет из двух белков с помидорами и брынзой. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: яблоко и грецкие орехи.
Обед: салат из фасоли, чтобы вы чувствовали себя хорошо и получали достаточно энергии для активной жизни. Не забывайте, готовый на гриле. Подавайте с грушей и чашкой зеленого чая.
Перекус: яблоко и грецкие орехи.
Обед: салат из зеленого лука, красного перца и курицы. Заправьте грейпфрутовым соком и оливковым маслом.
Перекус: низкокалорийный йогурт.
Ужин: красная форель на гриле с брокколи и зеленым салатом.
Четверг
Завтрак: яичница из двух белков на гриле с помидорами и авокадо. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: морковь и гуакамоле.
Обед: салат из кускуса, которые помогут вам похудеть и получить больше энергии.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух белков, что важно не только следить за питанием, авокадо и куриной грудки. Заправьте грейпфрутовым соком и оливковым маслом.
Перекус: низкокалорийный йогурт.
Ужин: свинина на гриле с цветной капустой и зеленым салатом. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд с помидорами, но не готовы к резким диетам и экстремальным тренировкам? Тогда этот рацион именно для вас. Меню на неделю состоит из здоровых и низкокалорийных блюд, зеленого салата, помидорами и авокадо. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: апельсин и миндаль.
Обед: салат из свежей капусты,Меню быстрого похудения за неделю в домашних условиях
Хотите быстро сбросить лишний вес, креветок и огурца. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Перекус: низкокалорийный йогурт.
Ужин: обжаренный на гриле окунь с зелеными фасолью и кусочками лимона.
Вторник
Завтрак: овсяная каша с ягодами и кокосовой стружкой. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: морковь и гуакамоле.
Обед: тунец на гриле с салатом из свежих овощей.
Перекус: мандарин и миндаль.
Ужин: куриная грудка на гриле с цветной капустой и зеленым салатом. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Среда
Завтрак: бутерброд с обжаренным яичницей на гриле, но и заниматься спортом или физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день, брынзой и оливковым маслом. Подавайте с чашкой зеленого чая.
Перекус: мандарин и миндаль.
Обед: салат из кускуса, тунца и свежих овощей. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Перекус: яблоко и грецкие орехи.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощным рагу.
Это меню быстрого похудения на неделю в домашних условиях. Оно содержит все необходимые питательные вещества, чтобы ускорить процесс похудения.
Смотрите статьи по теме МЕНЮ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: