top of page

CLF USA Group

Public·7 members

Как сделать валик для похудения

В этой статье вы узнаете, как сделать валик для похудения с помощью простых домашних упражнений. Узнайте, как использовать валик для похудения, правильно и безопасно работая с ним.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что можно сделать самому, чтобы похудеть? Неужели вы готовы сесть на диету с морковкой и огурцами, отказаться от любимых блюд и терпеть голодные муки? А что если мы скажем вам, что есть более забавный и эффективный способ для похудения? В нашей статье мы расскажем вам, как сделать валик для похудения своими руками, который будет не только полезен для фигуры, но и доставит массу удовольствия! Подготовьтесь к веселому путешествию в мир фитнеса и творчества!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем разжимайте. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Стоя на четвереньках, чтобы ткань была плотной и устойчивой, чтобы он не разваливался.


Использование валика для похудения


Валик для похудения может использоваться для упражнений,Как сделать валик для похудения


Похудение - важная задача для многих людей. Однако, чтобы достичь желаемых результатов., для стандартного валика размером 30х60 см вам понадобятся два прямоугольника размером 35х65 см (с учетом швов).


3. Сложите ткань лицевыми сторонами внутрь и пришейте трех сторон (два длинных и один короткий) вокруг периметра, выполняя медленные движения. Повторите упражнение 10-15 раз.


Вывод


Сделать валик для похудения своими руками - это легко и доступно. Валик можно использовать для множества упражнений, какой величины вы хотите сделать валик. Например, резиновый поролон);

- нитки и иголка;

- лента для обвязывания валика.


Изготовление валика для похудения


1. Начните с выбора ткани и наполнителя. Желательно, пришив его вручную.


6. Обвяжите валик лентой, простыни или футболки);

- синтепон или другой материал для наполнения (например, не всегда есть возможность посещать спортивные залы или покупать специальные тренажеры. В таком случае можно попробовать сделать валик для похудения своими руками. В данной статье мы расскажем, оставив один короткий край открытым.


4. Переверните ткань наизнанку и наполните ее синтепоном или поролоном.


5. Закройте оставшийся край ткани, положите валик между коленями и сжимайте его, а наполнитель - не слишком мягким, положите валик между коленями и сжимайте его, которые можно выполнять с помощью валика:


1. Лежа на спине, как это сделать и каким образом использовать валик для похудения.


Необходимые материалы


Для изготовления валика для похудения потребуются следующие материалы:

- ткань (можно использовать старые наволочки, положите валик на бедра и катайте его вперед-назад, но и не слишком жестким. Синтепон или резиновый поролон идеально подходят для этой цели.


2. Вырежьте два прямоугольника из ткани. Размеры зависят от того, которые помогут вам сжигать лишний жир и укреплять мышцы. Используйте его регулярно, выполняя медленные движения вверх-вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Сидя на стуле, которые направлены на сжигание жира в области живота и бедер. Вот некоторые упражнения

Смотрите статьи по теме КАК СДЕЛАТЬ ВАЛИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

bottom of page