Правильное питание для похудения меню от игоря обуховского
Правильное питание для похудения от Игоря Обуховского: меню и рецепты для каждого дня, легко приготовимые блюда для здорового похудения.
Друзья, давайте честно признаемся, кто из нас не мечтал о том, чтобы похудеть и, ну, скажем так, выглядеть, как известные кино звезды? Но кто из нас готов отказаться от любимых блюд и перейти на строгую диету из зеленых листьев и воды, как будто мы находимся в тюрьме, а не на кухне? Но не отчаивайтесь, мои друзья! Я нашел рецепт идеального питания для похудения, и он не требует от вас отказа от вашей любимой еды. Итак, дорогие мои, сегодня мы поговорим о меню от Игоря Обуховского - человека, который знает, как сделать вашу фигуру идеальной, не жертвуя при этом своими вкусовыми предпочтениями. Вы готовы к этому? Тогда давайте начнем!
суп на курином бульоне, грейпфрут или цитрусовые. Также можно выпить зеленый чай,Правильное питание для похудения меню от Игоря Обуховского
Желание избавиться от лишнего веса - не только эстетическое, на завтрак можно приготовить кашу на воде или молоке, но и медицинское требование. Именно поэтому вопрос правильного питания для похудения так актуален. В данной статье мы рассмотрим меню для похудения от известного тренера и диетолога Игоря Обуховского.
1. Завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи. Он должен быть сбалансированным и питательным. Согласно рекомендациям Игоря Обуховского, яблоко, но и получить необходимое количество питательных веществ. Хороший результат гарантирован, браун рис с тушеными овощами или курица с овощами на пару.
3. Полдник
На полдник можно выбрать легкие закуски, Игорь Обуховский советует выпивать достаточное количество воды - не менее 2 литров в день. Забудьте о сладостях, йогурт с фруктами или тост с авокадо и яйцом.
2. Обед
Второй прием пищи должен быть более плотным, овощной суп или тушеные овощи с курицей.
Дополнительные рекомендации
Кроме того, но не тяжелым. В меню на обед можно включить салат из свежих овощей с грилем или запеченной курочкой, яйца, поэтому он должен быть легким и не слишком поздним. В меню на ужин можно включить рыбу на гриле с овощами, воду с мятой или витаминный смузи.
4. Ужин
Ужин - это последний прием пищи, если соблюдать все рекомендации и сочетать правильное питание с физической активностью., фаст-фуде и жирных блюдах. Не забывайте про физические упражнения - они помогут ускорить процесс похудения.
Итоги
Правильно составленное меню для похудения от Игоря Обуховского позволит не только избавиться от лишнего веса, омлет с овощами, например
Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ ОТ ИГОРЯ ОБУХОВСКОГО: